Herramientas accesibles para dormir como un bebé
Si has llegado hasta esta página no creo que te cueste entender de qué hablo cuando digo que es tremendamente frustrante tener dificultades para quedarse dormido/a. Tenemos muchas ganas de dormir pero al no conseguirlo se activan mecanismos que hacen que cada vez sea más difícil lo que normalmente suele acabar en un desagradable círculo vicioso.
Y en ese círculo vicioso suele venir incluido el ver pasar todas las horas del reloj.
El mayor problema de esto es que las herramientas que nos ayudarían a frenar este bucle son contraintuitivas. Es decir, que muchas van en contra de lo que nos pide el cuerpo. Así lo que acabamos haciendo es seguir dificultándonos la tarea de dormir sin darnos cuenta, como si estuviéramos intentando salir de un hoyo cavando más profundo.
Lo que he recogido en esta guía es todo lo contrario. Son las herramientas que sí te permiten salir de ese hoyo. Para ello te explico cómo funciona el sueño y lo que ocurre en tu mente y en tu cuerpo cuando no lo estás consiguiendo. De esta manera, al conocer el funcionamiento no caerás en la trampa de ponértelo más difícil y contarás con herramientas concretas para poner en marcha todos los conocimientos que adquieras.
Es una guía corta y concreta con todo lo que necesitas saber para volver a relacionarte de una manera saludable con tu sueño.
Como siempre, si tienes alguna duda sobre sí puede serte de utilidad, escríbeme con total confianza y te cuento.