¿Cómo te comerías un pastel de una tonelada?

A trozos ¿no?

Pues el bienestar emocional es tan grande como ese pastel. O más quizás. Es tan grande que si intentas comértelo todo de una te frustrarás porque no lo consigues y además probablemente te empaches porque en el intento comas de más.

Si has hecho algo de trabajo previo en cuanto a mejorar tu salud mental y potenciar tu bienestar emocional te habrás dado cuenta de que suele ocurrir algo similar a lo que ocurre cuando intentas comerte un pastel gigante.

Hay un millón de cosas que puedes hacer: meditar, poner tu atención en el presente, tomar conciencia de tus emociones, aprender a identificar las emociones desagradables y por qué aparecen, entrenar en técnicas de relajación, hacer cambios en tu respiración, atender a tu discurso interno y cambiarlo si es necesario, establecer objetivos claros, crear una rutina saludable, aprender sobre habilidades sociales y asertividad, conocerte a ti mismo/a, reforzar tus logros y avances, trabajar la compasión, aprender a tolerar la incertidumbre, atender y validar tus necesidades y un larguísimo etcétera.

Y ojo, que todo esto es cierto. Son cambios tremendamente saludables que puedes incorporar en tu vida y que te traerán un aumento de tu bienestar muy considerable. Eso sí, siempre y cuando no intentes incorporarlos todos a la vez, que es lo que suele ocurrir cuando tenemos tantas opciones y tantas ganas de mejorar.

¿Qué hacemos para evitar eso?Lo mismo que si quisiéramos comernos un pastel gigante: lo partimos en trozos más pequeños y comemos un trozo cada vez. Ponemos nuestra atención en ese trozo, sin pensar en el que comimos ayer ni en el resto de pastel que nos queda. Así la eficacia de nuestros esfuerzos se multiplica.

Cada Curso Intensivo Autoguiado es un trozo de ese pastel. En ellos te guío para enfocarte en algo importante para tu bienestar emocional y te voy acompañando en la adquisición de herramientas que te permitan potenciar este aspecto tan importante de la salud.